高血圧の生活改善

高血圧の原因の多くは、遺伝的要因に加えて食事・肥満・運動不足など複数の要因が重なっています。このような生活習慣が原因で血圧が高くなった「本能性高血圧」は生活習慣を改善することで高血圧を改善することが可能です。

逆にいつまでも降圧剤に頼っていると降圧剤の副作用や体に与えるダメージで一生、降圧剤と付き合う事になりかねません。しかし多くの高血圧に悩む方は、何も考えず諦めて降圧剤を飲み続ける方ばかりです。

早い時期に気づいて、生活改善をすれば降圧剤を服用しなくても血圧を正常値へとコントロールすることは充分に可能です。ただし生活習慣を改善するというのは、非常に難しいことで人に言われて成し遂げれるものではありません。

自分の意思で決定し、強い決意で行動しない限り血圧をコントロールすることは出来ません。当サイトはクスリに頼らず、血圧を自分でコントロールしたい方を応援します。

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50歳を過ぎると2人に1人が高血圧症と言われ全国には3000万人以上の方が高血圧で悩んでいるそうです。・・・という私もその一人です。普段から頭痛や肩こりなどが気になっていたのですが、スーパー銭湯に行った時に何気に置かれている血圧計に腕を入れて血圧を測定しました。なんと上が220以上もあり驚きました。しかし今まで高血圧など考えたこともありません。もちろん血圧の知識すらありません。つまり200という血圧の数値が高いと思っても、高血圧がどんなに危険な状態か解らなかったのが現状でした。

そこで家に戻り女房に言うと・・・すぐにネットで調べてくれました。そして、それが重症であることに気づいたのです。翌日早速病院へ行きました。先生の最初の一言が「なんでここまで放っておいたのですか？」です。そして、タバコの本数とお酒を飲む量を聞いた次の一言が・・・「とりあえず検査はしますが、これだけ好き勝手をして来たのですから・・・どんな結果が出ても覚悟は出来ていますよね？」というものでした。いや～衝撃でした！もう落ち込みました。

中でも食事面での改善においては、正しいやり方を実践すれば、早い時期に結果を出すことが可能です。

検査結果は、どの数値も酷いものでした。まずは降圧剤を使って血圧を下げるという高血圧症治療が始まりました。そして体質改善に取り組むように指導されました。食事、運動、タバコの量、お酒の量などなど・・・高血圧症治療には最低限の知識が必要ということが解りました。

しかし降圧剤で血圧を無理やり下げる治療では、一時的に血圧を下げるだけで根本的には解決しておらず、降圧剤の強い副作用や体に与えるダメージの影響は蓄積するほど悪影響があることを知りました。そこで私は高血圧を根本的に改善するために、血圧に関する知識の習得と改善法を徹底的に試すことを決意しました。

私の高血圧との戦いは始まったのです。もちろん簡単に高血圧を克服した訳ではありません。医者に通院し降圧剤を処方され血圧を一定値以下に抑えての生活が続いたのは言うまでもまりません。その生活も6ヶ月が過ぎました。しかし、まったくと言っていいっほど高血圧は改善しません。改善しないと言うよりも降圧剤の副作用や血圧以外の数値を下げるための薬がどんどん増えて行くのが現状でした。

やはり多くの方が言うように降圧剤で血圧を下げることが出来ても、それでは血圧の治療にならない！というのは本当のことでした。そこで私は、高血圧を根本から改善するために無数の書籍やノウハウDVDといわれるものを購入して実践することに決めたのです。

血圧を下げるには高血圧となる根本的原因の解決と体質改善が必要です。それに伴って肥満やメタボがあるようなら、同時にダイエットとメタボ改善をしなければなりません。

適度な運動をすることで代謝がよくなり、血圧を上げる原因となっていた様々な障害が改善されるとされています。ところが実際には運動できない環境の方がほとんどです。つまり血圧を下げるには食事と運動の両面から徹底した体質改善をする以外に方法がありません。

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